Mindfulness Training in Oosterbeek

Mindfulness heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen.

Wat is Mindfulness?

Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen. Hierdoor krijg je meer afstand van je gedachten en word je minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen.

Mindfulness levert je een bewuster leven op. Met meer energie, je slaapt beter. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust. Ook je concentratie wordt beter met het beoefenen van mindfulness. Mindfulness leert je om je mind te sturen in plaats dat je mind jou stuurt. Je krijgt ruimte voor positiviteit en rust.

Deelnemers aan de trainingen geven aan dat ze door de mindfulness training zichzelf beter leren kennen, steeds meer opmerken wat écht belangrijk voor ze is en waar hun grenzen liggen.

Wat is een 8-weekse mindfulness training?

  • 8 wekelijkse bijeenkomsten
  • Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditaties
  • Cognitieve oefeningen, exploratie en reflectie

Thema's die aan bod komen zijn:

  1. Bewustzijn en de automatische piloot
  2. In ons hoofd wonen en hindernissen
  3. Aandacht voor de ademhaling
  4. Afkeer herkennen
  5. Toelaten, accepteren wat er is
  6. Gedachten zijn geen feiten en intense emoties
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
  8. Het geleerde vasthouden en uitbreiden

De trainer

Mandy Bogaard; geaccrediteerd mindfulnesstrainer en GZ-psycholoog
"Ik ben enthousiast om mijn ervaring en kennis op gebied van mindfulness, westerse en boeddhistische psychologie uit te dragen. Op deze manier hoop ik anderen te ondersteunen in het vinden van hun eigen evenwicht in het dagelijks leven tussen in- en ontspanning en verwachtingen en acceptatie".

Heb je interesse of wil je meer weten?

  • Kosten: 270 euro (excl. BTW, incl. werkboek en oefeningen)
  • Data: Mei 2020
  • Tijd: Vrijdagochtend van 9:15 uur tot 11:45 uur
  • Locatie: Koning Zwaan, Prins Bernhardweg 38 te Oosterbeek

Aanmelden via: secretariaat@praktijk-relou.nl.

Onze locatie voor de mindfulness training

Koning Zwaan

Prins Bernhardweg 38
Oosterbeek
Routebeschrijving